La elíptica, ¿solo hacia delante, o también hacia atrás?

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¿Debo realizar el ejercicio solo hacia adelante, es decir, en la forma habitual, o incluso ser capaz de realizar el movimiento en la dirección opuesta?

Ambas situaciones pueden ser interesantes.

Si hacemos el movimiento en el sentido habitual debemos destacar la participación de la nalga, el músculo-peroneo-tibial y glúteos, mientras que en la dirección opuesta son los músculos anteriores del muslo los más utilizados.

Además, esta peculiaridad de realizar el movimiento elíptico en la dirección opuesta puede ser beneficioso para los deportes que requieren la aceleración y desaceleración de la velocidad o cambio en la dirección y sentido.

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Esto no pretende ser un homenaje al entrenamiento cardiovascular en la elíptica solo al revés, sino que pretende poner fin a la idea de que solo es posible realizar el ejercicio en el sentido habitual, hacia adelante.

La suerte está echada, la elección es tuya. Probar no te costará nada y al final el que elige eres tú.

¡Suerte en tu prueba!

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